2026年马年春节临近，归乡游子与出游家庭已开始收拾行囊。春节期间人员流动大、聚会密集，加之南北方温差悬殊——北国冰封雪飘，南国温暖如春，身体在冷热交替中易出现不适，呼吸道和肠道传染病也容易趁机传播。若计划出境游，疟疾、登革热等蚊媒传染病同样需要警惕。

武进疾控的这份实用春节出行防病指南，帮助市民兼顾南北气候差异，筑牢健康防线，安心过好新春佳节。

出行前：提前准备是关键

（一）通用准备，全家适用

出行前应备好“健康装备包”，一次性医用口罩、免洗手消毒液、酒精湿巾等，便于旅途中随时进行个人卫生防护。老人、儿童同行需备退烧药、止泻药等应急药品；慢性病患者应带足日常用药并分装携带。

呼吸道易感人群可根据自身情况接种疫苗，增强防护能力。穿衣建议采用“洋葱式穿法”，即内层透气速干、中层保暖、外层防风防水，便于灵活穿脱，减少感冒风险。

（二）南北出行，专项适配

北方出行需准备厚羽绒服、防风帽、防水手套和雪地靴，重点保护头、颈、耳、手等易发生冻伤的部位。同时可携带保湿霜、润唇膏应对干燥天气，必要时准备暖宝宝应急。

南方出行可选择轻薄、透气的长袖长裤，兼顾防晒、防蚊需求，并携带薄外套应对空调环境。外出时注意防晒，可准备遮阳帽、防晒霜；前往气候炎热地区者，可适当备好藿香正气水等防暑药品。

（三）境外出行，筑牢基础

境外旅行前，应查询目的地疫情及蚊媒传染病流行情况。非洲、东南亚、南美洲等疟疾高发地区需特别警惕。

应配备含避蚊胺成分的驱蚊液、便携蚊帐、电蚊液等防蚊用品，并提前了解登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病的典型症状，如突发高热、关节疼痛等，做到早发现、早处理。

旅途中： 全程防护不松懈

（一）呼吸道传染病防护：阻断飞沫传播

乘坐公共交通工具或在人员密集场所时，应全程规范佩戴口罩。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或臂弯遮挡，未洗手前避免触摸眼、口、鼻。

进出室内外时注意温度过渡，避免骤冷骤热引发感冒。如出现高热、全身酸痛等症状，应及时就医排查。

（二）肠道传染病防护：守住“舌尖上的安全”

预防诺如病毒等肠道传染病，要牢记“饭前便后、接触公共设施后要洗手”。可使用肥皂和流动水洗手，不便时用免洗消毒液替代。

饮食坚持“熟食原则”，火锅、海鲜等食材应彻底煮熟，水果洗净削皮，饮用开水或未开封饮品。接触污染物后应使用含氯消毒剂清洁，污染衣物单独清洗，并佩戴手套操作。

（三）南北冷暖差异防护：各防其险

在北方地区，户外活动时应注意防寒保暖，可每小时进入室内取暖一次，避免皮肤直接接触冰冷金属以防冻伤。使用取暖设备时注意通风，防止一氧化碳中毒；雪地活动可佩戴墨镜，防止雪盲。

在南方地区，应尽量避免正午高温时段外出，及时补充水分和淡盐水，空调房内外温差不宜超过8℃。如出现中暑症状，应立即转移至阴凉处并采取相应处置措施。

（四）蚊媒传染病防护：巧妙避开蚊虫

在登革热等流行地区，应尽量避开日出后2小时、日落前2小时蚊虫活跃时段，远离树荫、草丛等蚊虫密集区域。裸露皮肤需涂抹驱蚊液，并按说明定时补涂。

住宿应选择有纱窗、空调的房间，并使用电蚊液。疟疾流行区傍晚至清晨应减少外出，外出时穿长衣长裤并加强防蚊措施。如出现发热、寒战等症状，应及时就医。

返程后：健康监测不可忽视

返家后一周内，应密切关注自身及家人健康状况，警惕发热、腹泻、皮疹、关节疼痛等症状。南北往返人员应循序渐进调整衣物，给身体适应时间。

如出现不适症状，应避免自行用药，就医时主动告知旅行史、饮食史及接触史。自境外蚊媒传染病流行地区返程者，应做好健康监测。疟疾潜伏期可达数周，一旦出现发热、寒战等症状，应立即就医并主动说明旅居史。

马年春节，健康是最好的“年货”。无论返乡还是出游，牢记全流程防护要点，兼顾南北气候差异，有助于降低感染风险，平安祥和过新春佳节。