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董卫华 武进中医医院康复医学科主任、主任医师、运动处方师。擅长颈肩腰腿痛康复、脊柱疾病康复、盆底康复、头晕失眠康复。尤其擅长美式整脊、功能性脊柱侧弯康复训练、圆肩驼背等异常体态矫正训练。

专家门诊时间：周五上午

对中老年女性而言，腰痛、漏尿似乎成了“岁月附赠”的困扰——很多人总觉得这是年纪大了的必然结果，要么硬扛，要么盲目调理却没效果。其实这两种不适大多源于同一根源：骨盆底失衡。武进中医医院康复医学科借助精准评估和个性化治疗，从根源调理骨盆底平衡，帮中老年女性摆脱了这些困扰，重拾健康生活。

68岁的张阿姨被这样的问题折磨了半个月。起初，她觉得腰痛，以为是家务做多了累的，没太在意，可症状越来越严重，后来连走路都费劲，腿部还跟着疼。在社区挂了三天水，她的疼痛没有任何缓解，无奈之下，在家人的陪伴下来到武进中医医院康复诊疗中心求助。更让她难以启齿的是，自己还长期存在漏尿的情况，她一直觉得是老年女性的“通病”，也没找医生看过。康复医学科主任董卫华通过细致检查，结合她漏尿的情况，判断根源是盆底张力失衡。

“我们的身体就像一座房子，骨盆是支撑全身的‘底座’，核心肌群和盆底肌就是固定这座‘底座’的‘稳定装置’。”董卫华用通俗的语言解释。随着年龄增长和长期劳累，张阿姨的骨盆发生了轻微偏移，不仅让梨状肌代偿性紧张引发腰痛，还导致盆底肌松弛，无法有效控制尿道，进而出现漏尿。

针对这一核心问题，董卫华为张阿姨制定了个性化治疗方案：内脏筋膜手法+ 骨盆骶平衡技术+ 核心肌群训练。内脏筋膜手法不是普通按摩，而是一种轻柔精准的“内功”，通过作用于盆腔内的结缔组织，释放筋膜紧张，为盆底肌恢复创造良好环境；骨盆骶平衡技术则通过专业手法调整骶骨和骨盆位置，纠正错位旋转，恢复“底座”的稳定中立。令人惊喜的是，一次治疗后，张阿姨的疼痛就缓解了不少，走路也顺畅多了。一周后进行第二次治疗时，她兴奋地反馈，腰腿痛基本消失，漏尿情况也明显改善。

董卫华介绍，盆底失衡引发不适的临床症状多样，除了常见的腰骶部疼痛、下肢放射痛，还包括压力性漏尿、尿频、便秘、步态异常等。很多患者只关注单一症状，忽略了背后的根源，导致治疗效果不佳。而康复诊疗中心的核心优势，就在于“精准”二字——通过全面问诊和体格检查，找到问题的根本原因，而非只针对症状治疗。治疗上，除了内脏筋膜手法和骨盆骶平衡技术，还会结合呼吸训练、核心肌群训练、盆底肌训练等，从“调整结构+ 强化功能”两方面入手，既快速缓解不适，又巩固治疗效果。科室的治疗团队经验丰富，能根据患者的年龄、身体状况制定个性化方案，多数患者一次治疗就能感受到明显改善，坚持治疗后，相关功能障碍能得到显著缓解。

预防盆底失衡，日常养护尤为重要。首先要避免长期保持同一姿势，久坐或久站每30分钟就起身活动一次，做一些简单的拉伸；其次，做家务或搬重物时要注意姿势，避免弯腰驼背，尽量用腿部发力，减少腰部和骨盆的负担；再者，要坚持适度的核心训练，比如平板支撑、臀桥等，增强核心肌群对骨盆的支撑力；同时，可针对性进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，每天坚持收缩放松盆底肌肉，每次5~10分钟，改善盆底肌功能。专家提醒，一旦出现腰痛、漏尿等不适，不要拖延或羞于启齿，及时到康复科检查，早诊断早治疗才能避免症状加重。