一到秋天，不少人会遭遇这样的困扰：嗓子干得像冒火，鼻子也堵得难受，偶尔还会咳嗽；有时嗓子又干又痒，一咳起来就停不下来，即便吃了止咳药也不见效果。这究竟是怎么回事？

为何咽喉不适？

秋天之所以成为咽喉不适的“高发季”，主要和气候特点、人体生理变化以及环境因素密切相关，这些因素相互作用，让咽喉更容易受到刺激和损伤。

从气候来看，秋季最明显的特征就是“干燥”，咽喉黏膜表面的水分会快速蒸发，黏膜就会变得干燥、脆弱，进而出现干痒、疼痛的感觉，就像“冒火”一样。

秋季气温变化大，昼夜温差明显，这种温度的剧烈波动会让人体的免疫系统难以快速适应。特别是对于老人、小孩以及免疫力较低的人群来说，无法及时应对气温变化带来的刺激，这就给了病毒和细菌可乘之机，易引发呼吸道感染，导致咽喉不适。

秋季空气中的过敏原也比较多，比如花粉、尘螨、霉菌孢子等，会刺激咽喉黏膜和呼吸道黏膜，引发过敏反应，出现咽喉干痒、咳嗽等症状。

引发哪些呼吸道感染？

秋季气候条件特殊，容易滋生和传播多种病毒，从而引发不同类型的呼吸道感染，常见的主要有以下几种：

鼻病毒感染 鼻病毒是引起秋季呼吸道感染的“主力军”之一，传播能力强，主要通过飞沫传播和接触传播。

腺病毒感染 腺病毒传播途径除飞沫、接触传播外，还可通过消化道传播。

呼吸道合胞病毒感染 该病毒主要通过飞沫和密切接触传播，婴幼儿、老人及有基础呼吸道疾病者易感。

支原体感染 支原体感染主要通过飞沫传播，在人员密集场所传播风险较高。

如何科学预防？

结合秋季呼吸道感染特点，专家给出以下四点预防建议，帮助降低感染风险。

做好个人卫生 勤洗手，外出回家、饭前便后、咳嗽打喷嚏后，用肥皂和流动水洗手20秒以上，无洗手条件时用含酒精免洗手消毒剂。

改善室内环境 每天开窗通风2~3次，每次30分钟，选上午10 时或下午3时，避开雾霾、风沙天；定期打扫卫生。

增强自身免疫力 规律作息，不熬夜；饮食均衡，多吃蛋、奶、瘦肉、豆制品及新鲜蔬果，少吃辛辣、高糖高盐食物；适当户外锻炼。

减少暴露风险 高发期尽量不去商场、医院等人群密集场所，必须去时戴口罩。

（家庭医生报）