随着社会经济的发展以及生活方式的转变，肥胖问题呈持续恶化态势，其给个体健康和公共卫生所造成的负担也越发沉重，提升全民对肥胖的认知水平已成为一项刻不容缓的任务。

肥胖增加多种疾病风险

肥胖不单单是美观问题，还会带来多重危害。研究显示，在Ⅱ型糖尿病患者中，80%以上都是肥胖者，肥胖可引起胰岛素抵抗，导致糖尿病的发生，而且发生肥胖的时间越长，患有糖尿病的概率也就越大。

此外，肥胖还可导致代谢相关性肝病、痛风、高血压、血脂异常、心脑血管疾病（心梗、脑梗等）、睡眠呼吸暂停、抑郁症、老年痴呆、关节痛、各类栓塞性疾病等。

肥胖甚至还与十多种肿瘤的发生相关，包括早发性（发病年龄小于45岁）结直肠癌、绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、胰腺癌、肝癌、甲状腺癌等。

不良生活方式惹的祸

导致肥胖的原因可分为不可纠正因素（如先天因素）及可纠正因素（能量摄入增加伴随能量消耗减少）。如今，生活水平的提高是导致肥胖的重要因素之一。

不健康饮食：无处不在的高油、高热量和深加工食品，对人们的诱惑力巨大，尤其是对儿童，使其逐渐养成了不良饮食习惯。此外，外卖就餐成为常规方式，这既增加了热量摄入，又减少了体力活动。

环境影响：便捷的交通消解了运动的机会。另外，使用屏幕（手机、电视）时间过长、便利技术（网购）等导致运动减少。

减重改善肥胖并发症

大量研究证实，适度减重能带来显著的健康改善。积极管理体重不仅可以预防肥胖，还能有效改善肥胖相关的各种并发症。

对于糖尿病患者来说，体重减轻5%，可显著改善Ⅱ型糖尿病患者血糖控制；减轻10%，可显著预防Ⅱ型糖尿病发生；减轻20%，可逆转新诊断Ⅱ型糖尿病。对于高血压患者来说，体重减轻10%，可显著改善血压和血脂异常。

体重减轻20%，可改善脂肪肝、呼吸睡眠暂停、食管反流、心脑血管疾病、乳腺癌等疾病预后。

（保健时报）