每年9月是全民健康生活方式宣传月，连日来，武进区卫健系统围绕 “培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”这一主题，开展了一系列丰富多彩的活动，引导更多群众迈向健康生活。

三减三健 为生活树立新风尚

9月14日，区疾控中心联合武进中医医院，在武进吾悦广场举行全民健康生活方式宣传月暨“9·15”中国减盐周主题联动活动，向民众倡导“三减三健”，普及健康生活方式。

现场，来自武进中医医院营养科、体重管理科、中医内科等科室的医疗专家和区疾控中心慢病科、健教科工作人员，围绕减盐、减油、减糖、健康体重、健康骨骼、健康口腔等内容开展义诊咨询及健康宣教。现场还通过八段锦演绎，传授中华传统养生功法；举行趣味有奖竞答，引导每个家庭、每位成员积极践行健康的生活方式，共同筑牢家庭健康的第一道防线。

区疾控中心慢病科副科长孔晓玲介绍，长期高盐、高油、高糖饮食易引起高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等问题，“三减三健”是预防高血压、糖尿病、骨质疏松等慢性病的有效方法。自2007年以来，我区持续推进“三减三健”专项行动，结合合理膳食、适量运动、控烟限酒和心理健康等内容，积极创建健康支持性环境，开展健康宣传活动。截至今年8月，全区累计创建健康支持性环境273个，培训健康生活方式指导员2230名。今年已完成儿童口腔筛查7961人、窝沟封闭3047人；骨质疏松筛查2.49万人，确诊骨质疏松1974人，纳入长期监测和管理1072人。

科学减重 让轻盈成为新常态

徐先生今年37岁，但肥胖史已近10年，给身体健康带来了不少隐患。在报名参加武进区减重减脂大赛后，他积极调整饮食习惯，注重运动锻炼，并在医生的指导下配合营养素的补充。仅经过1个月的有氧运动，其15年的过敏性鼻炎症状就消失了。直至比赛结束，徐先生成功减重13公斤，体脂率显著下降，原有的脂肪肝逆转，睡眠呼吸暂停从重度回归正常，身体状况得到明显改善。

2025年，我区深入开展“体重管理年”行动，武进区减重减脂大赛吸引了667名市民参与。活动期间，常州市第二人民医院（阳湖院区）、武进人民医院、武进中医医院等多家医疗机构为参赛队员提供赛前赛后体测和个性化的体重管理、营养与运动咨询，还组织了多场科普讲座，助力居民掌握科学减重方法，有效推动健康生活方式的普及。

体卫融合 为健康增添新活力

9月8日，武进国家高新区人民医院家庭医生团队携手社会体育指导员，走进南夏墅街道学府东苑社区开展了一场健康惠民活动。活动现场，社会体育指导员周建琴带领居民们进行健身操锻炼，气氛热烈欢快。家庭医生团队则在一旁为居民提供健康咨询，发放健康宣传资料，解答疾病防治和家医签约服务等疑问。

今年，我区将社会体育指导员纳入家庭医生签约服务团队，目前已有114名社会体育指导员有意加入家医团队。首批招募的社会体育指导员主要从事拳、操、气功等养生健身类项目，年龄在 65 周岁以下，持有二级及以上社会体育指导员证书。通过“体卫融合”，进一步提升社区健康管理水平，推动全民健身与全民健康深度融合。

活动现场，工作人员还开展了“运动打卡赢积分活动”。为做实做细家医签约服务，调动签约居民参与签约服务的积极性和主动性，今年我市推行家医签约“健康积分制度”活动。居民通过主动接受健康教育、参与慢病管理等方式累计健康积分，在“我的常州”App中可兑换多项健康服务，包括中医适宜技术、血常规检测、心电图等实用项目。“一边跳舞锻炼身体，一边还能攒积分换健康服务，真是实惠又贴心！”参加活动的李阿姨表示。

家庭是传播健康理念、践行健康行为的最佳场所。每一个微小的改变，每一次共同的坚持，都是在为家庭的健康大厦添砖加瓦。让我们携手培养健康的生活方式，筑牢家庭健康基石，共享幸福美满生活。