为扎实做好新学期学生心理适应工作，充分发挥班级心理委员朋辈互助的纽带作用，帮助一至六年级心理委员调适开学心态，掌握基础情绪识别与互助方法，更好地观察班级同学的心理状态，9月10日下午，武进区前黄中心小学开展“心向阳光，快乐启航——新学期心态调适与适应赋能”期初专题团辅。本次活动由学校专职心理教师张李昊主持，全校各班心理委员共同参与。

团辅在趣味热身游戏“快乐天气变变变”中开启。跟随“晴天、多云、小雨、雨后阳光”的口令，心理委员们完成对应的肢体动作，轻松的互动快速驱散了开学的拘谨。游戏结束后，同学们踊跃分享自己的开学感受，有的满怀期待迎接新学期，也有的出现紧张、疲惫、难以收心等状态。张老师引导大家正确看待情绪，告诉同学们开心、焦虑、烦闷都没有好坏之分，都是开学阶段正常的心理反应，心理委员既要学会接纳自身情绪，也要懂得看见、理解班级同学的多样心情。

在情绪觉察环节，张老师借助“心情小脸蛋”，带领全体心理委员辨析开心、紧张、期待、闷闷不乐等常见情绪。引导大家换位思考，意识到班级里不少同学同样会面临开学不适。作为心理委员，先要做好自我情绪管理，再留心观察身边同伴的情绪变化，学会倾听陪伴，当好班级的情绪观察员。

“阳光能量抱抱”互动将现场氛围推向高潮。音乐响起，同学们自由走动；音乐暂停，大家就近找到伙伴击掌互道“新学期加油！”，最后给自己送上鼓励的拥抱。温暖的体验拉近了不同年级心理委员的距离，让大家切身感受到陪伴带来的心理力量，为开展朋辈互助积累实践体验。

目标赋能阶段，同学们写下属于自己的“阳光小心愿”。低年级心理委员以绘画加简短文字的形式记录目标，高年级同学结合心理委员岗位职责，制定自我成长与班级互助计划。一张张心愿卡张贴在心愿墙上，全体成员齐诵口号：“阳光心态，认真上课！快乐上学，天天进步！”，展现出积极向上的精神风貌。

活动尾声，张老师进行总结。她勉励各位心理委员先调整好自身状态，履行好班级“小太阳”的职责，主动关注同学情绪；遇到无法处理的困扰，要及时向班主任、心理教师求助，做好师生之间的沟通桥梁。

本次团辅兼顾高低年级认知特点，以体验式活动赋能心理委员，既缓解了学生的开学焦虑，也强化了朋辈互助意识。学校将持续抓实心理健康教育，发挥心理委员的桥梁作用，织密校园心理防护网络，守护全体学生心向阳光，快乐启航。