9月5日，区退管中心联合西湖街道共同举办“退休不褪色”退休职工心理调适与生活提质讲座活动，旨在为退休职工送上贴心关怀，助力他们更好地适应退休生活，绽放晚年光彩。

活动邀请了常州市心理卫生协会副秘书长、高级心理咨询师、老年精神关爱讲师缪燕平担任主讲。缪老师深耕老年心理关爱领域多年，对退休群体的心理状态和生活需求有着深刻的洞察。缪老师首先讲解了退休后四个阶段，细致分析了每个阶段退休职工可能面临的生活状态和心理特点，让大家对退休后的生活进程有了整体认知。随后，她深入剖析了退休后的心理变化以及各种心理问题，结合丰富的案例，生动解读了角色转换带来的失落感、社交圈缩小引发的孤独感等常见情况。针对这些问题，缪老师给出了有效的心理调适方法，建议大家要主动调整心态，培养新的兴趣爱好，积极参与社区活动，重新构建生活的重心与价值感。在如何规划退休生活这一部分，她从健康养生、家庭关系维护、智能技术应用等多个维度展开分享，强调退休不是生活的终点，而是全新阶段的开始，鼓励大家保持学习热情，尝试使用智能手机丰富生活，如通过线上课程学习新知识、用社交软件与亲友保持联系，让晚年生活既充实又便捷。

现场互动环节中，大家踊跃提问，缪老师耐心解答，现场气氛热烈而温馨。“以前总觉得退休后生活没了方向，听了缪老师的课，心里亮堂多了，也知道该怎么规划晚年生活了。”一位退休职工感慨道。