晒太阳好处多多，可以温阳驱寒，可以促进骨骼健康，可以改善睡眠，可以促进心情愉悦……然而太阳晒多了却会长斑、长皱纹、皮肤变松弛等。因此，晒太阳过程中要做好保护措施，选择合适的时间。

皮肤老化的原因分为内源性和外源性。自然老化是内源性的程序性过程，因时间的流逝形成。通过和其他环境因素接触或者生活方式的原因产生的损害积累，就造成了外源性老化。后者主要是由于太阳的紫外线辐射引起，所以又称为光老化。

皮肤光老化特征性的表现为皱纹和细纹、皮肤松弛、晒斑和色素沉着、皮肤瘀斑和毛细血管扩张等等。那么，如何应对光老化呢？

首先是做好防晒。认真做好防晒，这是最根本、最有效的预防皮肤光老化的措施。晒太阳时，一些敏感的地方要做好保护措施，特别是人的脸部、眼睛等适当遮挡，着重晒背部或者手脚等部位即可。每天在早上或者傍晚的时候，暴露于阳光下15~30分钟就足够了。

其次，也可运用恰当的医疗手段来进行应对。目前主要手段为光老化治疗，包括化学剥脱、抗光老化制剂、光电治疗等。