一坐就是一天，这是不少上班族的真实写照。近日，相关话题“久坐可能会增加糖尿病风险”引发热议，不少网友惊呼，“知道久坐不利于健康，但怎么还与糖尿病相关联了呢？”目前研究表明久坐确实会增加患糖尿病的风险，主要是与肥胖和胰岛素敏感性不足相关。

专家表示，久坐的人群大部分时间处于相对静止的状态，一方面由于体力活动少，容易导致超重和肥胖，而肥胖本身就是糖尿病的高危因素；另一方面，从糖尿病的发病机制来说，与胰岛素敏感性下降（也称胰岛素抵抗）有关，久坐不动会使外周组织循环减少或变慢，对葡萄糖的摄取和利用能力下降，从而增加患糖尿病的风险。

除了久坐不动、体力消耗少等原因外，专家指出，这些糖尿病危险因素也应引起警惕。有一种皮肤黑色素沉着常见于脖子或腋下，这种病症被称为黑棘皮病，常见于胰岛素抵抗的肥胖患者。黑棘皮病不仅仅是皮肤变黑，还伴有皮肤增厚、粗糙和小凸起等，一般青少年比成人更多见，往往可能提示着内分泌疾病并伴有胰岛素抵抗。

此外，有糖尿病家族史、高血压、血脂异常、多囊卵巢综合症等患者，也是糖尿病的高危人群。糖尿病的家族聚集性现象十分明显，一般父母一方患有糖尿病，孩子患病风险会增加20%；父母双方均患有糖尿病，孩子患病风险会增加50%。此外，孩子出生体重过大（巨大儿体重超过4千克），也是糖尿病的危险因素，日后患病概率会更高。

不仅是生活习惯、遗传、疾病等因素，药物使用也可能增加糖尿病的风险。红斑狼疮患者因为长期使用激素类药物治疗，之后会更易发生糖尿病。

而生活中，还有一种高危情况很容易被忽略。如果年龄超过40岁，体检中又发现血糖偏高，虽然尚未达到糖尿病标准，但已经高于正常水平，一定要引起重视。对于糖尿病的高危人群，即使没有出现典型的症状如“三多一少”，即多饮、多尿、多食以及消瘦，也应定期检查血糖水平。日常还应避免久坐，建议每隔1小时起来活动几分钟；饮食需均衡，保持体重，避免肥胖。

（紫牛新闻）