咳嗽在冬季尤其多发，甚至很多人一旦咳起来就很难“断尾”。这时该想想，是不是“忌口”没做对。

当人在生病的急性期，气血会到斗争最激烈的病灶处帮助人体，相对地，分给脾胃的气血就少了。部分人会在生病时明显感觉到口淡或口苦，食物无味，食欲不振，这其实就是身体发出的“忌口信号”。如果此时随便乱吃，就会给身体增加负担，导致疾病加重或绵延不绝。

对于出现咳嗽的人来说，忌口很必要。这里列举几类容易导致久咳不愈的食物，大家可以根据自身情况，酌情忌口。

易导致过敏的食物。过敏性咳嗽应该远离所有过敏的食物、接触性过敏原、吸入性过敏原等。

寒凉食物。对于寒性咳嗽，需要远离像冰棒、冰冻的果汁、冰激淋等寒凉食物。与此同时，性味寒凉的水果包括西瓜、火龙果、奇异果、山竹等也应该尽量不吃。

易上火的食物。对于热性咳嗽者，可酌情进食一些凉性水果，但一些易引起上火的食物，就不要吃了。如辛辣食物容易刺激气管黏膜加重咳嗽，还可能会继发细菌性感染。

含糖的零食。一些口感黏腻、肥腻、味道重的食物，比如肥肉、动物内脏、糯米、油煎油炸食品、糖果、巧克力、点心、饮料、面包、蛋糕等，这类食物不利于脾胃运化，易生痰生湿，甚至会加重脾虚和肺热，使咳嗽久治不愈，或者反复发热。

煎炸食物。肺喜润恶燥，无论是哪种咳嗽都要避免伤津损阴的食物。煎炸食物容易生内燥，伤阴伤肺。同时，煎炸食物油腻，会加重脾胃运化负担，生痰生热，使咳嗽加重，故而也该忌口。

生病期间，更应进食清淡易消化的食物。如果胃口好、排泄通畅，消化功能也还不错的时候，可以吃一些瘦肉，在对鸡蛋不过敏的前提下，还可以吃一些蒸鸡蛋，更容易为脾胃所接受。

在痊愈之后，最好不要马上增加肉、蛋、奶、水果等，因为可能会加重脾胃的负担，导致疾病的反复。

（养生中国）