怎样跑步才能不伤害脆弱的膝盖？长跑前后的热身和整理动作究竟该怎么做？这些困扰很多跑友的问题，都能在10月30日下午丁堰街道组织开展的健康知识系列宣传活动中找到答案。

本次活动以宣扬全民健身理念为宗旨，街道邀请常州市运动与健康促进中心康复科物理治疗组长、体能教练、助理研究员李保虎到丁堰街道蓝山湖社区现场为居民开展健康主题讲座和解答，并就健身路径的正确使用进行现场互动。常州市体育局副局长魏继斌出席活动。

本场健康讲座的主题是“膝关节常见损伤的自诊、自查及运动康复”。李主任从膝关节结构讲起，为大家讲述疼痛的自行区别，判断损伤的部位及原因，针对膝关节进行简单的评价和康复锻炼方法等知识。 短短一个小时左右的时间，让在场居民懂得了很多保养膝盖，预防膝盖受伤的小知识，可谓是受益匪浅。

随后，居民朋友移步室外健身器械处，并配备专业人员为老年朋友们讲解健身器械的正确使用方法，言传身教，特地邀请了几位热情积极的居民进行了现场示范，个个都能熟练掌握，此次活动共吸引了将近200余名居民参加，不仅让广大居民朋友重视起自身健康，也让他们正确掌握了科学的健身方法，在整个丁堰范围内弘扬了崇尚健身，关爱健康的良好氛围。