今天在武进体育馆教柔力球，明天去常州市奥体中心看场地、请主持，后天去老年大学授课……每天的行程都安排得满满的，要见她得预约。虽然她已经79岁了，但是看上去也就六十出头的样子，浑身上下充满着年轻人的朝气。她健身技能全面，操、拳、剑、扇、环、刀、球、腰鼓、秧歌样样都会，因家住常州翠竹新村，被大家戏称“翠竹女侠”。她就是国家级社会体育指导员、区工商联退休干部周莲娣。

结缘体育健身，告别药罐头

周莲娣年轻的时候身体很弱，是有名的“药罐头”。1989年，她偶然接触到了木兰拳、太极拳，十分喜欢，就托人到上海去买教学录像带，照着学练。1994年，得知木兰拳总部上海大世界每年举办一期培训班，她抱着试试看的想法去参加培训。结果，她不但顺利完成了培训班课程，还考取了木兰拳的教练证。在木兰拳、太极拳等健身项目的熏陶下，周莲娣身体渐渐好了起来，慢慢地丢掉了药罐头，并体会到“生命在于运动，运动就能健康、快乐”。尝到了健身的甜头后，她与健身结下了不解之缘。木兰系列的操、拳、剑、扇等，她样样去学、去钻研，扎扎实实地练就了“十八般武艺”。2003年，正逢常州市柔力球推广初期，周莲娣偶然看了一次柔力球表演，就一下子被吸引住了，她又学起了柔力球。

传播健身理念，遍省带徒弟

周莲娣凭着过硬的健身基本功，开始给有健身愿望的居民教授木兰拳、健身操。健身运动改善了人们的体质，跟着周莲娣练习健身的人越来越多，她的名气也越来越响。不少人到翠竹跟她学，还有不少单位、乡镇来请她去当教练，30年来，常武地区和金坛、溧阳、无锡等地的乡镇、街道、社区、企业等都留下了她的足迹。周莲娣的教授项目也年年更新，从最初的单一项目发展到木兰剑、柔力球、可乐球、功夫扇……因为当时政府还没有举办全区性的全民健身活动，1994年至1998年，周莲娣就自费组织了5场大型健身展演，参加的全是她的徒弟，规模从100多人增加到300多人。正是这样的活动，让大家参与健身的劲头越来越足，她的徒弟也慢慢遍布全省，省体育局还两次请她当培训班教练。这几年，周莲娣带出的队伍中，全省、全国冠军不在少数，以湟里镇的柔力球队为例，已经从全市冠军拿到了全国冠军。她本人也成为国家级社会体育指导员，并连续多年被评为省、市、区“最美社会体育指导员”“市民最喜爱社会体育指导员”。

享受健身乐趣，甘于穷开心

周莲娣热心甚至痴迷老年体育，每天的时间除了吃饭和睡觉，都花在健身上。她有求必应，常年奔波在武进、金坛、新北、天宁等基层健身点。1995年，她在翠竹新村南广场组建了一支30多人的“翠联健身队”。 除了雨天，健身队坚持每天晨练和晚练，早晨有20多人练习木兰系列和柔力球，晚上30多人练习太极拳。2010年开始，她在武进老年大学教学，每年教3个班，至今已辅导学员2000多人次。2015年起，周莲娣担任武进拳功操专委会负责人。今年，为庆祝新中国成立70周年，专委会筹划举办一次隆重的大型展示，周莲娣协助此次所有节目的筹备工作。她当辅导员、教练员、负责人从来不计较得失报酬。请她当教练的不少，按惯例总要给点辛苦费，她有自己的原则：在翠竹的健身点，一律免费培训;到乡镇开培训班，私人掏腰包的不收费。除此之外，集体单位组织培训的报酬，周莲娣一分不进腰包，全部交给“翠联健身队”的会计用于健身活动开销。现在她家里堆满的演出服装、道具，都是用这些费用购置的。

周莲娣说，健身锻炼给自己带来的最大好处就是身体健康了，而看到健身队队员个个气色好、身体好，就觉得做这些是有意义的。“未来我还是会跟大家一起天天锻炼，天天健康，天天快乐。只要还跳得动，我还想扩大健身队伍。”为适应社会形势的发展，周莲娣主动要求充电，自费报名上老年大学学电脑课程，学习使用QQ、微信和上网搜索健身视频，还经常参加省、市体育项目培训班。她说：“我多学点本领，才能更好地为老年朋友们服务，这也是我此生最大的乐趣。”